Sleepwise - Hoe is het met jouw slaapritme?


Slaapritme is een onderdeel van het bioritme. Onder invloed van onder andere daglicht vinden bepaalde processen in ons lichaam en in ons brein plaats. Een aan slaap gerelateerd proces is bijvoorbeeld de aanmaak van melatonine. Onder invloed van licht wordt de aanmaak geremd en in de avond van nature aangemaakt. En is daardoor van invloed op onze slaapkwaliteit.

Teveel wisselingen in je slaapritme kunnen je natuurlijke slaapproces verstoren, waardoor je problemen kunt gaan ervaren met op tijd naar bed gaan, inslapen, doorslapen, of fit wakker worden.

Ontdek met onderstaande test hoe het met jouw slaapritme is.

Door te klikken op verzenden ga je ermee akkoord dat wij jouw persoonsgegevens verwerken conform ons privacy reglement.

Vragenlijst

  Nooit Af en toe Regelmatig Vaak Altijd
1. Ik ga ’s avonds op ongeveer dezelfde tijd naar bed, ook in het weekend.
Nooit
Af en toe
Regelmatig
Vaak
Altijd
2. Ik slaap in het weekend langer dan door de week.
Nooit
Af en toe
Regelmatig
Vaak
Altijd
3. Als ik slechter slaap dan ga ik langer in bed liggen om de kans op voldoende slaap te vergroten.
Nooit
Af en toe
Regelmatig
Vaak
Altijd
4. Ik plan ’s avonds bewust ruim tijd in om me optimaal voor te bereiden op het slapen gaan.
Nooit
Af en toe
Regelmatig
Vaak
Altijd
5. Ik val ’s avonds (of overdag) onbedoeld in slaap.
Nooit
Af en toe
Regelmatig
Vaak
Altijd