Hoe gezond werk jij? (beeldscherm)


Benieuwd of je op een gezonde manier met het beeldscherm werkt? Investeer dan 10 minuten om dat te ontdekken. Je ontvangt ook direct tips wanneer uit je antwoorden blijkt dat dat zinvol is.

Privacy
Het beleid van Ergo Optima ten aanzien van het gebruik van je persoonsgegevens, kun je terug vinden in ons privacyreglement.
Wanneer je verder gaat met de vragenlijst via de knop ‘volgende’ ga je akkoord met ons privacyreglement.

De vragen gaan over:

Werkvariatie

Werkherstel

Werkdrukbeleving

Werkplek

Werkhouding

Werkvariatie


Vragen
Hoeveel % van de tijd gebruik je de muis of heb je ‘m vast? >50 30-50 0-30
Gebruik je sneltoetsen? Nee Soms Regelmatig
Loop je naar een collega ipv mailen of bellen? Nee Soms Regelmatig
Wissel je computerwerk af wanneer je langer dan 1 uur computerwerk hebt? Nee Soms Regelmatig

Werkherstel


Vragen
Hoe vaak neem je lunchpauze of onderbreek je het werk na 4 tot 5 uur op een andere manier het werk? Zelden tot nooit 25-50% van de werkdagen 50-75% van de werkdagen > 75% van de werkdagen Niet van toepassing
Hoe vaak ga je lunchwandelen?
(= minimaal 20 minuten stevig doorlopen)
Zelden tot nooit 25-50% van de werkdagen 50-75% van de werkdagen > 75% van de werkdagen Niet van toepassing
Hoe vaak doorbreek je het zitten door op te staan en te wandelen? (langer dan 1 minuut, bijvoorbeeld koffie halen) Zelden tot nooit 1 maal per 2 uur 1 maal per uur > 1 maal per uur
Hoe vaak doe je hersteloefeningen of ontspanningsoefeningen bij meer dan 2 uur aaneengesloten werk?
(ca 10 sec zittend in de stoel ontspannen, uitrekken, bewegen)
Zelden tot nooit 1 maal per 2 uur 1 maal per uur > 2 maal per uur Niet van toepassing

Werkdrukbeleving


Vragen
Hoe ervaar je de werkdruk? Structureel prettig Wisselend maar goed hanteerbaar voor mij Wisselend en ook wisselend hanteerbaar voor mij Structureel onprettig
Hoe vaak voel je je door je werk uitgeput aan het einde van de dag? Zelden tot nooit Bepaalde periodes aan het einde van de week Structureel 1 tot 2 werkdagen per week > 2 werkdagen per week
Hoe is jouw balans tussen werk en privé? Prettig, er is een goede balans De balans is acceptabel, maar zou kunnen verbeteren De balans is niet prettig.
Neem je je werk mee naar huis? (letterlijk of in gedachten) Zelden tot nooit Af en toe Regelmatig Altijd

Werkplek


Vragen
Stel je de rugleuning van de stoel in zodat je steun voelt in de lage rug? ja, ik heb ‘m bewust op de huidige manier ingesteld ik heb er een keer naar gekeken en denk dat het goed staat ik weet niet hoe dat moet nee, want ik denk daar niet aan
Hoe stel je de armleuningen van je stoel en je bureauhoogte in? Zodanig dat mijn onderarmen er ontspannen op steunen Zodanig dat de armleuningen en bureauhoogte gelijk zijn. Die stel ik niet in
Steun je met je onderarmen op de armleuningen van de stoel en / of op het bureaublad? Ja dat doe ik Ja, dat doe ik af en toe Daar let ik niet bewust op
Hoe heb je je beeldscherm ingesteld? De bovenkant van het scherm staat op ooghoogte (of tot 10 cm lager) en het scherm is iets achterover gekanteld Het midden van het scherm staat op ooghoogte. Die heb ik niet bewust ingesteld.

Werkhouding


Vragen
Hoe vaak wissel je bewust je houding af gedurende de dag? Regelmatig Af en toe Ik doe dit niet bewust
Hoe vaak heb je je handen onnodig op het toetsenbord of de muis liggen? Zelden. Ik haal bewust mijn handen van het toetsenbord en de muis af wanneer dit kan. Soms. Ik betrap mezelf er soms op dat mijn handen onnodig op het toetsenbord of de muis liggen en corrigeer dit dan. Regelmatig. Ik let hier niet echt op.
Zit je met je hele rug tegen de rugleuning aan? Regelmatig Soms Zelden
Hoe vaak strek jij je even uit in je bureaustoel? Regelmatig Soms Zelden

Resultaat


Ook benieuwd naar je resultaat?
Vul hieronder je gegevens in en klik op de 'Bekijk' knop!
Vervolgens kun je je gegevens printen en bewaren.






Man
Vrouw